-
Çiqas dem hewce dike ku germ bibe?
Bi hatina demsala havînê re mirov zêdetir werzişê dikin.Meriv çawa di dema kêfa werzîşê de ji birîndariyê dûr dikeve, bijîjk çend pêşniyaran pêşkêş dikin."Di nav nifûsa giştî de dema herî muhtemel a birîndarbûnê di nav 30 hûrdemên pêşîn de ye.Çima wisa ye?Germkirin tune.”Pisporên werzîşê dibêjin ...Zêdetir bixwînin -
Wexta herî baş a rojê ji bo werzîşê çi ye?Piştî werzîşê çi notên we li ser parêzê hene?
Tevgera yek ji wan ên ku herî gelemperî ji bo domandina tenduristiya mirovan tê bikar anîn, lê tevger di her kêliyê de nekare, ji bo werzîşê dema çêtirîn hilbijêrin ku bigihîje çêtirîn, dema tevgera rojê ya çêtirîn di navbera saet sê û pêncê de ye. piştî nîvro, di vê demê de werzîşê dê bibe alîkar ku baştir bibe ...Zêdetir bixwînin -
Gava ku hûn li alavên werzîşê difikirin yekem tiştê ku tê bîra we çi ye?
Dumbbell?Refikên squat?An jî makîneya bilbilê?Bi rastî, hunerek din jî heye, her çend ew ne bi qasî dumbbell navdar e, lê ji% 90-ê hevalbendên fitnessê mîna ~ Ew barbela navdar e ku dikare bişkîne û bişkîne Barbell xezîneyek e, laşê baş biceribîne!Ka em hev bibînin...Zêdetir bixwînin -
kettlebell çi ye?
Kettlebells di cîhanê de xwedî dîrokek dirêj e.Ji wan re kettlebells tê gotin, ji ber ku ew dişibin kewek bi dest.Perwerdehiya Kettlebell hema hema hemî beşên laş bikar tîne da ku amûrên beşdar hevrêz bike.Her tevger ji serê tiliyan heta bi lingan xebatek e.Dema werzişê bi...Zêdetir bixwînin -
Nîşaneyên perwerdehiya giraniya dumbbell
1, Girîng e ku meriv baş xwe germ bike Dema ku dumbbells ji bo fitnessê bikar bînin, divê were zanîn ku beriya werzîşê germbûna têr, di nav de 5 heta 10 hûrdem perwerdehiya aerobîk û dirêjkirina masûlkeyên sereke yên laş jî heye.2, Çalakî stabîl û ne bilez e Zêde zû tevnegerin, nemaze ...Zêdetir bixwînin -
Çima dumbbells di fitnessê de ew qas girîng in?
Em bawer dikin ku hevalên ku pir caran diçin werzîşê pir têne zanîn, di tevgera fitnessê de, perwerdehiya çalakiya dumbbell bi rastî pir gelemperî ye, tewra ji bo perwerdekirina tevgerên cihêreng jî, çalakiya dumbbell jî pir tê dubare kirin, lewra çima dumbbell çalakî ew qas girîng e?Îro em ê biaxivin ...Zêdetir bixwînin -
Em nikarin bawer bikin ka dumbbelên Amazon Bowflex çiqas erzan in
Giranên belaş ên mîna dumbbells ji bo girseya masûlkeyê, birêkûpêkkirin û perwerdehiya hêzê vebijarkek pirreng in.Spas ji hin çêtirîn danûstendinên Bowflex û danûstendinên giştî yên dumbbell, hûn dikarin bi gelemperî wan bi bihayên mezin jî bibînin.Û ji bîr nekin ku hûn erzaniyek toza proteîn a mezin bistînin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn giraniyê bigirin ...Zêdetir bixwînin -
Şîrove: Set dumbbell-a birêkûpêk a Nuobell ya Smrtft ya herî çêtirîn e ku me heya niha bikar aniye
Nîşe: Heke hûn bi girêdanên di vê gotarê de bikirin, dibe ku InsideHook qezencek piçûk bike.Her çend bi hezaran kes piştî salek werzîşê ya serhêl vegerin werzîşê, dîsa jî gelek kes dev ji cîhên werzîşê yên giştî berdidin û li şûna wan werzîşên malê bikar tînin.Bi kelûmelên rast ve hatî stendine, xwêdana jêrzemîna we ...Zêdetir bixwînin -
Cûdahiya di navbera dumbbell curl û barbell curl!Kî çêtir e?
Biceps dest û pêşiyê bi hev ve girêdidin da ku hevra çengê bizivirîne û dirêj bike!Heya ku mil û dirêjkirina destan hebe, ew ê were temrîn.Pir kes dê di dema perwerdehiyê de pirsek weha hebin!Ji ber ku ...Zêdetir bixwînin -
Cûdahiya di navbera dumbbells û barbells de çi ye?
Her tişt xwedî avantaj û dezawantajên nisbî ye.Amûrên fitnessê ne îstîsna ye.Wekî amûra fitnessê ya herî gelemperî û bingehîn, nakokiyên li ser kîjan barbell an dumbbell çêtir e berdewam in.Lê ji bo ku em bar û dumbbelan baştir bikar bînin, divê em pêşî adva wan fam bikin...Zêdetir bixwînin -
Çend kilogram dumbbells guncaw in?
Tête pêşniyar kirin ku giraniya perwerdehiya destpêkê ji bo biceps 5-7,5 kg be.Ger tîrêj bi dumbbelan were kirin, bi destekî 2,5-5 kg û li milê 10 kg e.Ji ber vê yekê, bihesibînin ku hûn di destpêkê de cotek dumbbelên bi navgîniya 30 kg bikirin (bi rastî tenê ji 2 ...Zêdetir bixwînin
Nûçe
Peyama xwe li vir binivîse û ji me re bişîne