Nûçe

Her tişt xwedî avantaj û dezavantajên têkildar e. Amûrên fitnessê ne îstîsna ne.
Wekî alavên fitnessê yên herî gelemperî û bingehîn têne bikar anîn, nîqaşên ku kîjan barbêr an dumbbell çêtir e berdewam in.
Lê ji bo ku em barbêr û dumbêlan baştir bikar bînin, divê em pêşî avantaj û dezawantajên wan fam bikin.

Gelek avantajên dumbbells hene. Digel ku hêsantir e, tixûbdanên malperê tune, û vebijarkên giraniyê jî pir cihêreng in.
Wekî din, dumbbells ji barbells ewletir in. Mînakî, hûn dikarin dumbbells bavêjin gava ku ew naçin, dema ku barbell dibe ku laşê we zexm bike.

Lêbelê, dumbbells ji bo hevsengiya tevgerê hewcedariyên pirtir hene, nemaze dema ku bingeh dema ku barên giran dikin nearam be, dê tevger were deformekirin, ji ber vê yekê hêsan e ku meriv bandorên giran bi dumbbells re sînordar bike.
Li gorî dumbbells, hêsantir e ku meriv giraniyê bandor bike. Gelek tevgerên giran û pir-hevbeş ji barbelê veqetandî ne, ku mifteya mezinbûna hêzê û başkirina dorhêlê ye.

Lêbelê, perwerdehiya barbelê ji dumbbells zeviyek mezintir hewce dike, û ewlehiya bilindtir hewce dike.
Di rastiyê de, cûdahiya bingehîn di navbera dumbbells û barbells de ev e ku ew zexm û neçê ne.
Ji bo beşên cihêreng, tevgerên cihêreng, û komên cûda yên mirovan hewceyê metodên perwerdehiya cihêreng in.

Di dawiyê de, divê hûn li gorî mebesta perwerdehiya xwe hilbijêrin. Heke hûn dixwazin giraniya giran bikar bînin da ku mezinbûna masûlkan teşwîq bikin, perwerdehiya barbelê hilbijêrin;
Ger hûn dixwazin xêzên masûlkeyê yên zelal û bêkêmasî biafirînin, wê hingê perwerdehiya dumbbell hilbijêrin.

Piştî ku em tevgerên di alavê de bi zanebûn pratîze dikin, em dikarin dumbbells bikar bînin da ku biceribînin ka tevgerên ku di alavê de têne kirin çawa hêzê didin, çawa ji tevgerek ne-standard diguhezin tevgerek standard;
When gava ku tevgerên me pir standard in, em dikarin barbelê bikar bînin da ku alîkariya ku tevgerên standard dikarin li ser masûlkeyên me bikin, biceribînin.